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105080 re(2):叫びたくなる
2018/3/20(火)12:45 - みつばち - 793 hit(s)

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運動する一番良いタイミングというのは
朝型人間と夜型人間がいるのと同じで、人によって違うように思います。
てっとり早くは、心拍数を高められてある程度の汗がかける運動がいいと思います。
私も運動して汗をかくと、どんなに沈んでいる時でもイライラしていた時でも、すっきりします。
時間に自由があるなら、なんかイライラしてるなーと思う時が良いタイミングだと思います。

あとはEvening Primrose Oilが、PMSの色々な症状にとても良く効きます。ヘルスストアで見つけてみてください。


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