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2018/3/21(水)11:14 - とくこ - 1139 hit(s)
運動なら何でもいいんじゃないかと思うのですが
一応、私がやっているのは、
ヨガ(30−1時間 テレビは消して集中)
ひたすら走る(15分)+ストレッチ
ハイキング(時間があるとき、1時間以上)
筋トレ(と言っても、ただ、腹筋と腕立て伏せ、スクワット、とか、ピラティスの教室で
習ったような軽い運動です。30分くらい。テレビ見ながら。)
これらのうち、一つを選んで、一週間のうち、3回以上は運動する
ということにしています。
あと、うちには犬がいるので、それ以外に、犬の散歩もしています。
ホルモンが乱れているときに、叫びたくなるのって、普通みたいですよ。
思春期の子供と、更年期の女性は、叫びたくなったり、皿をバリーンと壊したりしたくなる
そうです。
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