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105086 re(3):叫びたくなる
2018/3/21(水)11:14 - とくこ - 633 hit(s)

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運動なら何でもいいんじゃないかと思うのですが
一応、私がやっているのは、

ヨガ(30−1時間 テレビは消して集中)
ひたすら走る(15分)+ストレッチ
ハイキング(時間があるとき、1時間以上)
筋トレ(と言っても、ただ、腹筋と腕立て伏せ、スクワット、とか、ピラティスの教室で
習ったような軽い運動です。30分くらい。テレビ見ながら。)

これらのうち、一つを選んで、一週間のうち、3回以上は運動する

ということにしています。
あと、うちには犬がいるので、それ以外に、犬の散歩もしています。

ホルモンが乱れているときに、叫びたくなるのって、普通みたいですよ。
思春期の子供と、更年期の女性は、叫びたくなったり、皿をバリーンと壊したりしたくなる
そうです。


〔ツリー構成〕

【105064】 叫びたくなる 2018/3/18(日)02:16 PMS (380)
┣【105069】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)13:00 ここ (596)
┣【105071】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)17:20 とくこ (145)
┣【105075】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)20:51 PMS (364)
┣【105080】 re(2):叫びたくなる 2018/3/20(火)12:45 みつばち (459)
┣【105082】 re(2):叫びたくなる 2018/3/20(火)18:51 とくこ (279)
┣【105084】 re(2):叫びたくなる 2018/3/21(水)00:22 PMS (603)
┣【105086】 re(3):叫びたくなる 2018/3/21(水)11:14 とくこ (633)
┣【105088】 re(4):叫びたくなる 2018/3/22(木)23:05 PMS (580)
┣【105087】 re(1):叫びたくなる 2018/3/21(水)12:48 ゆるませる (375)
┣【105089】 re(2):叫びたくなる 2018/3/22(木)23:15 PMS (114)

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