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105087 re(1):叫びたくなる
2018/3/21(水)12:48 - ゆるませる - 622 hit(s)

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私も更年期がひどかったのでお気持ちわかるような気がします。

日中、私たちは何らかの形で心身共に緊張しているので、
私はストレッチをして、白湯を少し飲んで寝るようにしています。

www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k&t=323s

寝る前のヨガやストレッチはとても効いていますが、これも個人差があります。
でも心身ともにゆるむことは、とても心地よいと感じます。
お大事になさってくださいね。


〔ツリー構成〕

【105064】 叫びたくなる 2018/3/18(日)02:16 PMS (380)
┣【105069】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)13:00 ここ (596)
┣【105071】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)17:20 とくこ (145)
┣【105075】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)20:51 PMS (364)
┣【105080】 re(2):叫びたくなる 2018/3/20(火)12:45 みつばち (459)
┣【105082】 re(2):叫びたくなる 2018/3/20(火)18:51 とくこ (279)
┣【105084】 re(2):叫びたくなる 2018/3/21(水)00:22 PMS (603)
┣【105086】 re(3):叫びたくなる 2018/3/21(水)11:14 とくこ (633)
┣【105088】 re(4):叫びたくなる 2018/3/22(木)23:05 PMS (580)
┣【105087】 re(1):叫びたくなる 2018/3/21(水)12:48 ゆるませる (375)
┣【105089】 re(2):叫びたくなる 2018/3/22(木)23:15 PMS (114)

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