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104157 re(1):お子さんのダイエットに成功した方 |
2017/4/12(水)09:49 - 食 - 1318 hit(s)
アメリカですか?
食の改善をしてみてください。
欧米の食べ物に慣れてしまうと日本人の遺伝子を持つ人は、
肥りやすく痩せにくく、しかも病気になりやすいです。
高血圧症の人が運動だけしても、塩分を控えなければ高血圧症改善にならないのと同じように、
肥満の人も運動だけでは体重は落ちにくいです。
食べ物を塩分控えめの和食にし、野菜、お米(玄米が理想)を中心に肉・魚少々で献立を作ってみてください。
それプラス運動で体重が少しずつ落ちると思います。外食はしない方が良いです。
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┣【104157】 re(1):お子さんのダイエットに成功した方 2017/4/12(水)09:49 食 (460) |
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