前の画面〕 〔クリックポイント〕 〔最新の一覧〕 〔全て読んだことにする〕〔全て読んだことにしてホームに戻る〕 〔ホームに戻る

105069 re(1):叫びたくなる
2018/3/19(月)13:00 - ここ - 1350 hit(s)

引用する
現在のパスワード



PMS> イライラするのもありますが、過去の嫌な思い出を思い出して自己嫌悪に陥り、大きな声で叫びたくなります。
PMS> いつもこの時期を乗り越えるのが辛いです。
PMS> 症状が和らぐ何か良い方法などがありましたら教えて頂けると幸いです。

子供だましのようですが、嫌な気分になりかけたら、
気分が良くなるイメージ(絵や写真)、音楽、話しな
どを使って気を散らしてみたらどうでしょうか?

これを何回もやっていると、実際にイメージや音楽を
経験しなくても、心の中で再現するだけ気分が改善で
きるようになります。

それでも駄目なら、私の場合は運動します。運動して
息が苦しくなる頃には、気分が改善しているのが分かり
ます。


〔ツリー構成〕

【105064】 叫びたくなる 2018/3/18(日)02:16 PMS (380)
┣【105069】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)13:00 ここ (596)
┣【105071】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)17:20 とくこ (145)
┣【105075】 re(1):叫びたくなる 2018/3/19(月)20:51 PMS (364)
┣【105080】 re(2):叫びたくなる 2018/3/20(火)12:45 みつばち (459)
┣【105082】 re(2):叫びたくなる 2018/3/20(火)18:51 とくこ (279)
┣【105084】 re(2):叫びたくなる 2018/3/21(水)00:22 PMS (603)
┣【105086】 re(3):叫びたくなる 2018/3/21(水)11:14 とくこ (633)
┣【105088】 re(4):叫びたくなる 2018/3/22(木)23:05 PMS (580)
┣【105087】 re(1):叫びたくなる 2018/3/21(水)12:48 ゆるませる (375)
┣【105089】 re(2):叫びたくなる 2018/3/22(木)23:15 PMS (114)

前の画面〕 〔クリックポイント〕 〔最新の一覧〕 〔全て読んだことにする〕〔全て読んだことにしてホームに戻る〕 〔ホームに戻る

※ 『クリックポイント』とは一覧上から読み始めた地点を指し、ツリー上の記事を巡回しても、その位置に戻ることができます.