ご家族のご病気や問題が続き、さぞかし心労が絶えないことと
お察しいたします。
眠っている間もなお、頭の中は現況への憂いから逃れられないの
ではないでしょうか？

起こりくる物事を直接コントロールはできませんが、心持ちの違いと
その発露によって流れに変化をつけることはできるように考えます。

思考や感情も、いわば脳内の神経回路を廻る電気信号といえるもので
ネガティヴな刺激が続くと無意識に稼働しっぱなしになりがちです。
もとより自分を守るための機能なのですが、休息なしの臨戦態勢では
疲弊してしまいますよね。
針葉樹さんのお気持ちはまさにそのような状態ではないかと感じます。

そこで定期的に意識して束の間でもアタマやお気持ちをリセットする
ことを試されてみてはどうかと思います。

かつては宗教の「祈り」がその役割を担っていましたが、最近では
話題のマインドフルネスや、短い瞑想、ほんの瞬間「心を済ます」
といったことです。

本当に恐れているものはなんなのか？と、心に問いかけてもいいかも
知れません（ちなみに個人的な経験では、物理的に対処できる能力が
あるものの、深刻な分離不安と心配という習性的な性分を自覚しました）。

小さな気づきの積み重ねだけでも、それなりの開放感があります。
楽しみやポジティブなことに目を向けるいわゆる「気晴らし」がまるで
役に立たないくらいに、心が疲弊している時ほど効果が表れやすいです。

今はきっとなにかに閉じ込められてしまったような暗く重たい閉塞感の
中にいらっしゃると思います。
まずはご自分のお気持ちの内側から小さな光明を探し出せますように。
共感と願いを添えて^_^

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