それでもアメリカにいる分には、周りと比較しての相対性理論？で無理に痩せなくても、ま、いいやと思える範囲だったのですが、半年前に日本に里帰りした時、そもそも成田に降り立った途端に、なぜかそれだけで自分が10キロは一挙に太って思える周りの人々の細さ。そして極め付けは父、そして兄からの二連発の現実を突きつける言葉、「腹出た？」
それで、よっしゃ元に戻すぞと心に決め試したのが、この本。元々コアマッスルの弱さを自覚していたこともあるし、三木さんと同じように腰痛持ちだし、これは私に合ってるかも？と思い半信半疑で初めて見ました。２週間がんばって続けてみたところ、確実にお腹が凹み腰回り背中回りがスッキリ！（2分のロングブレス体操を一日５～６回やるだけです。たとえばキッチンでお湯を沸かしている間、お野菜が茹で上がるまでの3分。車の信号待ちの間、と気づいた時にやりました。）
自分ではコアマッスルが強くなった自覚はなかったのですが、ある日、ヨガの幾つかのポーズをしていて、今まで苦労していたポーズが突然、あれ？とても簡単にできる！と感じ、しっかりコアマッスルは鍛えられていたようで、嬉しい副産物でした。
この時点で、かなり気合が入り、あと二つのことを付け加えて実践したところ、効果があったので紹介しますね。。
一つは「ためしてガッテン」で見た、食事はお野菜から始める！でした。なんでも、いきなり糖質やたんぱく質を摂ってしまうと血糖値が急上昇して、それがお肌の大切なコラーゲンを糖化させ、ひいては老化させてしまうのだそうです。ですが最初に食物繊維を摂れば、血糖値の上昇はゆるやかになり、コラーゲンの老化を防げるということでした。
そこで朝食は毎朝、トーストと卵と紅茶なのですが、その前にセロリを一本食べることにしました。他のお野菜も試したのですが、私にはセロリ一本というのが一番手軽で毎日実践できることだったからです。今では、こどもを学校に送り出してから、セロリ一本を手にメールのチェックが日課になりました。
あとは、しばらく夜は炭水化物を抜いて、お野菜と肉や魚のみにしました。その代わり結構、それでお腹いっぱいに食べます。
すると、面白いように体重は減り、元の体重に戻り、それ以上体重が減ったわけではないのに、体が引き締まりました。
ただダイエットというのは、一人の人に効くものが万人に共通して効くわけではなく、体質によって、その人に合ったダイエットというのがあるそうなので、私には効果があったということでご紹介させていただきました。